В стремежа си към по-добра физическа форма често следваме мотото „по-трудно, по-бързо, по-силно“. Но когато натоварването надхвърли възможностите на организма, тялото може да реагира опасно, пише National Geographic. 

Мускулите са изключително адаптивни, но имат граници. При екстремни случаи може да се развие рабдомиолиза — състояние, при което скелетните мускули се разрушават и освобождават протеини и електролити в кръвта, което може да застраши органи като сърцето и бъбреците.

Рабдомиолизата, предизвикана от физическо натоварване, се наблюдава все по-често. Според изследователи случаите се увеличават сред военни новобранци, но и сред любители спортисти, особено при тренировки с ексцентрични движения, при които мускулите развиват сила, докато се разтягат.

Експертите смятат, че причините включват по-добрата диагностика, завръщането към интензивни тренировки след пандемията и нарастващата популярност на екстремни фитнес предизвикателства. Случаи са регистрирани след CrossFit, HYROX и други високоинтензивни тренировки, но проблемът не е самият спорт, а комбинацията от прекомерно натоварване, недостатъчно възстановяване и прегряване.

Мускулното увреждане всъщност е нормална част от процеса на изграждане на сила. След тренировка организмът разгражда и възстановява мускулните влакна, което води до адаптация. Съществува обаче широк спектър — от обичайната мускулна треска до тежката рабдомиолиза.

Основният показател за диагностициране на състоянието е нивото на ензима креатин киназа (CK), който се освобождава при разрушаване на мускулите. Високи стойности могат да се появят и след тежка тренировка без опасни последствия, което затруднява определянето на точната граница между нормалното възстановяване и патологичното състояние.

Рисковете се увеличават при внезапно повишаване на интензивността, липса на почивка, тренировки в горещи условия, дехидратация, скорошно заболяване или употреба на определени медикаменти. Комбинацията от тези фактори може да създаде условия за сериозно мускулно увреждане.

Симптомите на рабдомиолиза не винаги са очевидни. Класическите признаци са мускулна слабост, болка и тъмна урина, но те не се появяват при всички пациенти. Поради това някои хора приемат симптомите за обикновена мускулна треска и не търсят медицинска помощ.

Специалистите подчертават, че рабдомиолизата е рядко усложнение и не трябва да обезкуражава хората от физическа активност. Опасността идва не от самото усилено трениране, а когато организмът няма време да се адаптира.

„Упражненията могат да бъдат опасни в редки случаи, но в същото време са изключително полезни“, посочват експерти. Ключът е в постепенното увеличаване на натоварването, правилното възстановяване и разпознаването на предупредителните сигнали на тялото. | БГНЕС