"Косопадът е напълно нормален процес, който засяга много мъже. Това обаче не означава, че той не е предизвикателство, а промените в косата често могат да доведат до загуба на увереност и дори до тревожност“, каза Праудман.

"Ето защо призовавам всеки, който страда от косопад, да потърси професионален съвет възможно най-скоро. Съществуват лечения за забавяне и овладяване на прогресията на мъжкия косопад и колкото по-рано започнете, толкова по-ефективни ще бъдат те", подчерта експертът.

Тя сподели най-добрите си съвети, като започна с едно изненадващо предложение: пийте повече вода.

"Косата съдържа около 10% вода и се нуждае от хидратация, както и останалата част от тялото ни. Затова пийте много вода през деня, като се стремите към около 3 литра всеки ден", заяви Праудман.

Тя също така подчерта значението на балансираната диета, изпълнена с източници на протеини като нетлъсто месо, риба и боб, които стимулират производството на кератин. Важно е и набавянето на омега-3 мастни киселини, които са "супергерои" за скалпа, борят се с възпаленията и подхранват корените.

За тези, които искат да избегнат изтъняването на косата, на дневен ред трябва да е борбата със стреса, тъй като високите нива на стрес повишават дихидротестостерона (ДХТ), който е заклет враг на здравата коса.

"Изключително важно е да намерите начини да управлявате стреса за здравето на косата си и за здравето като цяло. Независимо дали става въпрос за редовни упражнения или медитация, опитайте се да намерите време в натоварения си график, за да практикувате хобитата си и да се разтоварите от стреса", съветва експертът. | БГНЕС