Спортисти  със светла бира в ръка след състезание не е нещо необичайно. Но, дали това малко удоволствие след натоварване крие нещо повече от момент на отмора? Коя е тази напитка, която може да се окаже неочакван съюзник на спортистите.
Когато слънцето пече яко и температурата се покачва, какво може да бъде по-освежаващо от една хубава, добре охладена бира? Светла, лека, пенлива... Тя привлича много любители с мекотата и финия си вкус. Ами ако, освен че е вкусна, тя има и истинска полза за спортистите? Да, светлата бира може да играе важна роля във фазата на възстановяване след натоварване. Това поне сочи проучване на Equipe, което разкрива изненадващи данни за тази напитка, за която смятахме, че е запазена за моменти на отмора. 

Противно на очакванията, това не е непременно лоша идея, особено ако е светла! Състояща се от 90% вода, тя съдържа също минерали (магнезий, калций, калий), витамин В, полифеноли и аминокиселини, всички които са полезни за възстановяването. След интензивно физическо натоварване организмът се стреми да възстанови водния си баланс, като попълни запасите си от вода и хранителни вещества, загубени чрез изпотяване. „Бирата има положителни ефекти благодарение на по-малкото количество захари и по-голямото съдържание на магнезий, фосфор, калций и витамин В. Ако консумацията ѝ е ограничена до малко количество, тя е по-ценна от всяка друга енергийна добавка, защото е по-пълноценна“, обяснява Лука Гатески, лекар на италианския национален отбор по футбол пред La Gazzetta dello Sport.
Но внимавайте, тя не замества истинската хидратация, трябва също така „да се рехидратирате с вода или възстановителна напитка преди това“, припомня Антъни Берту, експерт по спортно хранене. Всъщност бирата не трябва да се консумира сама след физическо натоварване, защото може да засили дехидратацията. Като увеличава обема на урината, тя води до загуба на повече вода, отколкото доставя.

И като заключение злоупотребата с алкохол е опасна за здравето, консумирайте с умерено. |БГНЕС