Изследователи са открили начин човек да се откъсне от социалните мрежи и да изгради по-конструктивно отношение към свободното си време. Решението не е просто да излезете на чист въздух, да си наложите строга рутина или да седите неподвижно, когато работата се трупа. Също толкова трудно е да се задържи вниманието върху четене или рисуване, ако те започнат да приличат на домашно задължение.

Напротив – по-добрият подход е да победите социалните мрежи с техните собствени средства, като се опрете на естественото си любопитство. Именно то е механизмът, който тези приложения използват, за да ни задържат. Всяко превъртане на екрана обещава нова информация, без никога истински да задоволи любопитството ни. Извън социалните мрежи обаче то може да ни отведе до далеч по-богати открития, пише Vox.

Идеята е проста – да насочим вниманието си към откритото изследване на темите, които наистина ни вълнуват. Първата стъпка е да открием какво ни вдъхновява и да започнем да научаваме повече за него. Това може да стане чрез разговори с приятели, гледане на документални филми или целенасочено търсене на информация в интернет.

Американският писател Джон Пол Брамър разказва как по този начин е преоткрил удоволствието от четенето, започвайки с любопитството си към писателя Дейвид Фостър Уолъс. „Любопитството е като дете – когато наистина иска нещо, почти е невъзможно да бъде спряно“, пише той. В началото просто е събирал информация от книги, без предварителен план или строга методика, следвайки моментните си импулси.

Безкрайното превъртане – крем, който успокоява, но не лекува

Докато навикът е механичен, любопитството е нещо, на което човек може да се наслаждава. То носи удоволствие и дори известен хедонизъм.

Ако това твърдение ви звучи съмнително, науката го подкрепя. Според Селест Кид, професор по психология в Калифорнийския университет в Бъркли, любопитството прилича на неприятно усещане – своеобразен сърбеж.

„Когато наистина искате да получите определена информация, намирането ѝ носи истинско чувство на удоволствие“, обяснява специалистът.

Безкрайното превъртане в социалните мрежи действа като успокояващ крем – временно облекчава този „сърбеж“, но никога не лекува истинската потребност от знание.

Писателката и софтуерен дизайнер Селин Нгуен развива тази идея на практика. Тя започва да изследва възхода на vibe coding – метод за програмиране с помощта на изкуствен интелект, който улеснява писането на код – и влиянието му върху света на дизайна. Това проучване я отвежда към историята на изкуството, след това към съвременния танц, а впоследствие и към творчеството на хореографката Пина Бауш. Дори прекарва часове в търсене на снимки от нейните спектакли.

„Все едно се скиташ из огромен информационен пейзаж“, описва тя преживяването.

Как мимолетното любопитство се превръща в траен интерес

Моментът, в който задоволим любопитството си, може да се окаже опасен. След като „сърбежът“ изчезне, желанието да учим често се стопява също толкова бързо, без реално да сме научили много.

Селест Кид провежда изследване, при което участници плащат, за да получат информация, която смятат, че вече знаят. След като я получават, те не проявяват желание да задълбочат познанията си по темата. Просто изпълняват задачата, докато мислите им са насочени другаде, а информацията не се запаметява.

Според Коу Мураяма, професор по психология в Университета в Тюбинген, Германия, ключът е мимолетното любопитство да се превърне в устойчив интерес.

„Любопитството по природа е краткотрайно, но ако бъде свързано с натрупването на знания или с нещо, което има лично значение и е част от идентичността ви, интересът може значително да се засили“, обяснява той.

Според Мураяма най-добрият подход е да започнем с тема, за която вече знаем нещо. Така можем да продължим да се изненадваме, без да се чувстваме напълно изгубени. Подобен механизъм се наблюдава и при седеммесечните бебета, които естествено са привлечени от неща, които леко – но не прекалено – предизвикват очакванията им.

За да направите първата крачка и най-накрая да прекратите безкрайното превъртане в социалните мрежи, не е необходим грандиозен проект. Достатъчно е да откриете тема, която събужда любопитството ви – леко неясен въпрос, който ви вълнува. Това може да бъде литературно произведение, съдбата на герой в роман, техника на рисуване или любимото ви художествено средство.

Позволете си да потърсите първия отговор. След това задайте следващия въпрос. После още един. И още един. | БГНЕС 

------ 

Slate