Тъй като тропическите и горещите нощи – когато температурата през нощта не пада под 20°C – стават все по-чести по света, сънят на хората плаща цената.

В глобален мащаб средностатистическият човек е загубил близо 56 часа сън годишно – равностойни на почти седем нощи сън – заради високите температури през периода 2020–2025 г., според ново изследване на Climate Central.

В почти всеки град от над 1300-те анализирани количеството загубен сън, свързан с температурите и причинен от климатичните промени, се е увеличило поне двойно спрямо началото на 70-те години. Най-голяма е загубата на сън в Близкия изток и Югоизточна Азия, където хората губят средно между 55 и 91 часа годишно, съобщи „Евронюз“.

В началото на 70-те години жителите на един средностатистически град с 500 000 души са губели около 46 часа сън годишно заради нощните горещини. През 2020-те години тази стойност е нараснала до около 50 часа. Между 2020 и 2025 г. тази цифра е нараснала до 56 часа, като климатичните промени носят по-голяма част от тази тежест, сочи анализът.

Къде в Европа хората губят най-много сън?

Макар че изключително топлите нощи засягат всички градове по света, тежестта не е еднаква за всички и се наблюдават големи разлики както между континентите, така и вътре в тях.

В Европа най-голяма загуба на сън се наблюдава на юг. Жителите на Неапол, Италия, са губили по 51 часа сън годишно заради горещините през последните пет години.

В гръцката столица Атина загубата е 45 часа годишно, във Валенсия, Испания – 42 часа, а в Лисабон, Португалия, и френския град Марсилия – по 40 часа.

Но дори в най-северните държави, макар и в по-малка степен, хората също страдат от загуба на сън заради горещините. В Единбург, Шотландия, хората губят 21 часа сън годишно, докато в Стокхолм и Хелзинки – по 20 часа. Най-малък е ефектът в Осло – 18 часа.

Значението на добрия нощен сън

Сънят играе ключова роля за правилното функциониране на организма през деня. Нощта е времето, когато тялото би трябвало да се възстановява, но когато температурите не успяват да спаднат достатъчно, това възстановяване не се случва и организмът остава под напрежение.

Лошият сън е свързан с негативни последици за настроението, когнитивните способности, продуктивността, както и за сърдечно-съдовото и имунното здраве, отбелязват авторите на изследването.

Макар че сънят се влияе от много фактори, нощните горещини се превръщат във все по-сериозен риск заради повишаването на глобалните температури и нарастващия брой хора, живеещи в градски топлинни острови, които допълнително усилват задържането на топлината през нощта.

Тъй като загубата на сън може да се натрупва в поредица от горещи нощи, дори умереното намаляване на съня може да стане вредно в рамките на един горещ сезон.

Скорошно изследване установи, че по-топлите нощи влияят върху съня повече от два пъти по-силно при хора над 65 години, отколкото при хора на средна възраст, и почти три пъти по-силно в страните с ниски и средни доходи, отколкото в богатите държави.

Жените и хората, които вече живеят в по-горещ климат, също са засегнати в по-голяма степен – разлика, която вероятно ще се увеличава с продължаващото покачване на температурите. | БГНЕС