Според ново проучване никога не е късно да започнете да спортувате, като хората, които в зряла възраст преминат от неактивен към активен начин на живот, могат да намалят риска от смъртност с 22%, съобщи „Евронюз“.

Здравните експерти, учените и медицинските организации са единодушни, че физическата активност е полезна както за тялото, така и за ума.  Това, което не е толкова ясно, е колко точно помагат физическите упражнения, кои модели на активност са най-ефективни и на кои етапи от живота са най-важни.

Новото проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine (BJSM), има за цел да отговори на тези въпроси, като установи как физическата активност в зряла възраст може да повлияе на риска от смърт от сърдечни заболявания, рак и други здравословни проблеми.

Изследователите са анализирали данни от 85 проучвания с различна големина. Броят на участниците във всяко изследване варира от 357 до над 6,5 милиона участници.

Като цяло анализът установи, че физическите упражнения в зряла възраст могат да донесат значителни ползи за здравето, като намалят риска от смъртност с 20 до 40%.

По-конкретно, възрастните, които са редовно активни, могат да намалят тези рискове с до 30-40 %.

А дори тези, които преминават от неактивен към активен начин на живот, могат да намалят риска от смърт по каквато и да е причина с около 22%.

Изглежда, че физическите упражнения не намаляват еднакво всички рискове за здравето. Например, то е свързано с 30-40% по-нисък риск от смърт от сърдечни заболявания, но връзките със смъртността от рак не са толкова ясни.

Интересно е, че не всички видове упражнения имат еднакъв ефект върху здравето на възрастните.

Документът предполага, че възрастните, които спортуват в свободното си време, могат да намалят рисковете за здравето си в по-голяма степен, отколкото хората, които са активни по стечение на обстоятелствата на работа или вкъщи.

Някои експерти твърдят, че връзката между физическата форма и риска от смъртност е малко по-различна, отколкото предполага последното проучване.

„Въз основа на този вид проучвания не можем да кажем с голяма увереност до каква степен този по-нисък риск от смъртност се дължи на различията в активността или на други различни фактори“, заяви Марсел Балин, който изследва физическата активност и здравето в университета в Упсала, Швеция.

Това би могло да включва генетика и излагане на въздействието на околната среда, които оказват влияние върху здравето и благосъстоянието на хората.

Например проучване, публикувано в European Journal of Epidemiology по-рано тази година, установи, че генетиката играе значителна роля за риска от смъртност. Въпреки че физическата активност е от значение, дълголетието отразява цялостното здраве на хората, а не само този един фактор, установи проучването.

Балин предлага последните резултати да се приемат с известна доза резервираност.

„Това, което можем да кажем, е, че ако принадлежите към група, която е по-активна от средната, и сте постоянно активни или увеличавате активността си с течение на времето, това изглежда е добре за риска от смъртност“, каза той.

„Но трябва да бъдем по-внимателни, когато приписваме по-ниската смъртност на самата активност“, добави експертът. | БГНЕС